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记忆的规律

发布时间:2014-03-11 13:00:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 老年人

秒速快三单双最稳法人们的记忆是有规律的,只有掌握了记忆的特点,学会良好的记忆方法,才能有效地提高记忆能力。

(1)记忆有理解记忆(意义记忆)和机械记忆(无意义记忆)之分。

秒速快三单双最稳法理解记忆,是指人们在对所记材料理解的基础上进行的记忆。而机械记忆则是指基本没有理解,主要靠机械重复的死记硬背。事实证明,在理解的基础上的记忆要比机械记忆更快、更准确、更长久。

心理学家曾作过这样的实验,让人们背诵由80个字组成的诗歌和完全无意义排列的80个字。结果前者重复8次就能准确背出,而后者则读了80多遍才能记住,可见理解记忆的效率明显优于机械记忆。

(2)记忆的创造性过程。人的记忆与照相机和录音机不同,人的记忆保持还有一个创造性的过程。心理学家曾作过这样一个实验,用一幅画先让第一个人看,要他根据回忆画出,再给第二个人看,以此类推,直到第18个人。由于各人的知识和经历不同,每个人画出的图形都不相同。

还有一个在知青聚会时做的游戏也能说明问题:主持者用手势展示洗菜、切菜和炒菜等动作给第一个人,然后这个人再模仿给第二个人,第二个人再仿效给第三人,直到第六个人。结果,第六个人表演的动作已不是厨房的烹调,而是在田里种菜,引得观众哄堂大笑。这个游戏的设计,就是源于心理学所说的记忆是一种具有创造性的重建过程。

它与人们的个人需要、兴趣、知识和经历有关。它忽略了自以为无关紧要的细节,而对那些感兴趣的部分加以夸大,并把自己熟悉的东西替代了陌生的东西。知青下过乡,种过地,很容易将眼前的动作与以前种菜的经历联系起来。

记忆

秒速快三单双最稳法(3)记忆是一个重复的过程。对要记忆的事物,只有重复,才能记住;如不重复和不及时复习,很容易被遗忘。这种重复对记忆的效果,还取决于人们对以前识记内容在脑中记忆的巩固程度,对原来的东西记得越多,重复后越容易记住。反之,以前学过的东西已经遗忘,重复只能从头开始,这就是说,重复必须在遗忘之前。

(4)记忆的东西与你先前熟悉的东西类似程度有关。认知一样完全陌生的东西和认知一样与你已熟悉相似的东西,后者更容易记住。

这表明,在识记过程中如何寻找一种与以前经历过的事物相似点、连接点,不失为一种帮助记忆的方法。如要记住一个电话号码中的4个数码“0489”,发现读音与“临死不救”相近,于是很容易将这个数字记住。

还有,依靠线索的识记,如要记的事物具有你熟悉的部分和具有某些特点,要比单纯的识记容易得多。所谓线索,就是可以唤起人们脑中的部分回忆。如英文的前缀、后缀,可以帮助你记住这些词的定义和词性;同样,汉字的偏旁可以提示字的读音和含义。如提物的“提”,抓东西的“抓”因为都是要用手,所以都是提手旁。

(5)回忆有无意回忆与有意回忆之分。无意回忆是人们在某种情景下,自然想起以往的事情。如步行在田间小道,油然想起当年插队落户的情景,所以心理学也把无意回忆叫作“联想”。

秒速快三单双最稳法有意回忆就不同了,它是指有目的地、有意识地去回忆那些你认为必须记住的东西。如上台宣讲论文、老师讲课、学生考试、到商店购物等。

(6)记忆的干扰。有时,我们的记忆会出现干扰,要回忆的东西无论如何想不起来。这种干扰与人们当时的情绪有关。在某种场合,由于思想过度紧张,心情高度压抑或亢奋,记忆常会被抑制。还有,当你处在喧闹的环境中,当你有繁多的事情要处理时,你会对某些事情的回忆处于暂时的“凝固”或“冻结”状态。当出现这种回忆干扰时,最好的方法是停止回忆,等待回忆抑制(干扰)解除后,这种回忆还会重现。这种现象在学生考试时常有发生,一道题的答案一时想不起来,先搁一边,“转移注意”,等完成其他题目后,干扰消除了,该题的答案就又想起来了。所以,记忆干扰是一种正常现象,中老年人心里想的事情多,各种烦恼也不少,记忆干扰当然就多,不能一味地理解为记忆衰退。

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